O QUE É ABUSO EMOCIONAL?


O abuso emocional envolve controlar outra pessoa usando emoções para criticá-la, constrangê-la, envergonhá-la, culpá-la ou manipulá-la de outra forma. Embora seja mais comum em relacionamentos de namoro e casamento, o abuso mental ou emocional pode ocorrer em qualquer relacionamento – inclusive entre amigos, familiares e colegas de trabalho.

Em geral, um relacionamento é emocionalmente abusivo quando existe um padrão consistente de palavras abusivas e comportamentos de bullying que desgastam a autoestima de uma pessoa e prejudicam sua saúde mental .

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O objetivo subjacente do abuso emocional é controlar a outra pessoa, desacreditando-a, isolando-a e silenciando-a. É uma das formas de abuso mais difíceis de reconhecer, pois pode ser subtil e insidioso. Mas também pode ser evidente e manipulador.

De qualquer forma, o abuso emocional pode prejudicar sua auto-estima e você pode começar a duvidar de suas percepções e da realidade. No final, você pode se sentir preso.
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As pessoas que sofrem abusos emocionais ficam muitas vezes demasiado feridas para aguentar mais a relação, mas também têm demasiado medo de partir . Assim, o ciclo se repete até que algo seja feito.

Sinais de abuso emocional

Existem vários sinais de alerta de abuso emocional. Tenha em mente que mesmo que seu parceiro, pai, colega de trabalho ou amigo faça apenas algumas dessas coisas em vez de fazer todas, seu relacionamento com eles ainda é emocionalmente abusivo.
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Ao considerar seu relacionamento, lembre-se também de que o abuso emocional costuma ser sutil. Como resultado, pode ser extremamente difícil detectar os sinais. Se você está tendo dificuldade em discernir se seu relacionamento é abusivo, pense em como você se sente com suas interações.

Se você se sentir ferido, frustrado , confuso, incompreendido, deprimido , ansioso ou inútil sempre que interagir com a outra pessoa, há grandes chances de que seu relacionamento seja emocionalmente abusivo.
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Além disso, não caia na armadilha de dizer a si mesmo que “não é tão ruim assim” e minimize o comportamento da outra pessoa. Todos merecem ser tratados com gentileza e respeito, inclusive você. Perceber isso pode ajudá-lo a interromper o ciclo de abuso emocional.

Expectativas irrealistas

Um sinal de abuso emocional é se a outra pessoa coloca expectativas irrealistas em você. Exemplos disso incluem:

Fazendo exigências irracionais.
Esperando que você deixe tudo de lado e atenda às necessidades deles.
Exigindo que vocês passem todo o tempo juntos.
Estar insatisfeito, não importa o quanto você tente ou o quanto você dê.
Criticando você por não concluir tarefas de acordo com os padrões deles.
Esperar que você compartilhe as opiniões deles (ou seja, você não tem permissão para ter uma opinião diferente).
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Exigir que você indique datas e horários exatos ao discutir coisas que o incomodam (e quando você não puder fazer isso, eles podem descartar o evento como se nunca tivesse acontecido)
Invalida você.
Outro sinal de que alguém pode ser emocionalmente abusivo é invalidar você. Alguns exemplos de invalidação incluem:

Minar, descartar ou distorcer suas percepções ou sua realidade.
Recusando-se a aceitar seus sentimentos, tentando definir como você deveria se sentir.
Exigindo que você explique como você se sente repetidamente.
Acusando você de ser “muito sensível”, “muito emotivo” ou “louco”.
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Recusar-se a reconhecer ou aceitar suas opiniões ou ideias como válidas.
Rejeitar seus pedidos, desejos e necessidades como ridículos ou imerecidos.
Sugerir que suas percepções estão erradas ou que você não é confiável, dizendo coisas como “você está exagerando” ou “você exagera”.

Acusando você de ser egoísta, carente ou materialista ao expressar seus desejos ou necessidades (a expectativa é que você não tenha nenhum desejo ou necessidade)

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