A ANSIEDADE E CORAÇÃO ACELERADO

Na ansiedade, e especialmente durante um ataque de pânico

o coração, estimulado por hormônios que fazem parte da resposta ao estresse, acelera e intensifica seu trabalho em um esforço para fornecer oxigênio rapidamente aos músculos, na possibilidade de luta ou fuga. chamado para. Você sente palpitações , uma sensação de que seu coração está batendo forte ou acelerado ou até mesmo batendo irregularmente.

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A respiração também acelera e pode criar a sensação de não receber oxigênio suficiente. Essas reações automáticas criam a sensação de estar tendo um ataque cardíaco.

Em pessoas fisicamente saudáveis, os sintomas são inofensivos, embora o medo de ter um ataque cardíaco tenda a desencadear ainda mais ansiedade. No entanto, após um rápido crescendo, as sensações físicas geralmente diminuem.

Por que sinto que algo terrível está para acontecer?
Uma sensação de destruição iminente é um acompanhamento comum de crises de ansiedade e especialmente de ataques de pânico. Não só pode parecer inesperado, mas também tende a exacerbar a ansiedade.

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A sensação de que algo ruim está para acontecer é desencadeada pela resposta do corpo quando a mente sente uma ameaça. Os hormônios liberados como parte da resposta do corpo ao estresse colocam o cérebro em alerta máximo, examinando incansavelmente o perigo, e uma forte resposta ao estresse pode levar à sensação de que a catástrofe o aguarda.

Medidas para conter a resposta ao estresse, como respirar profundamente por alguns minutos, podem diminuir a sensação de destruição iminente.

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Por que meu corpo treme?
A ansiedade atua tanto no corpo quanto na mente. Coloca grande parte do sistema nervoso em alerta máximo para o perigo e pronto para lutar ou fugir. O sistema nervoso estimulado está pronto para gastar energia, e o tremor é uma manifestação dessa tensão.

A tensão nervosa pode revelar-se em mãos trêmulas ou mesmo em tremores de corpo inteiro. Mãos trêmulas e tremores no corpo podem ir e vir em ondas ou podem ser relativamente constantes.

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Por mais desagradáveis ​​que sejam, não representam perigo e eventualmente passam. Tomar medidas para reduzir a ansiedade – respirar fundo, caminhar ou correr – pode reduzir o nível de ansiedade e acabar com os tremores.


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