OS SINTOMAS DO ESGOTAMENTO

Experimentar estresse no local de trabalho por períodos prolongados…

Experimentar estresse no local de trabalho por períodos prolongados pode levar ao esgotamento.
Como eliminar o estresse específico no local de trabalho antes que ele exploda e se transforme em esgotamento total?

Os sintomas de burnout incluem sentir-se exausto, vazio e incapaz de lidar com a vida diária. Se não for resolvido, seu esgotamento pode até dificultar o funcionamento.
ANSIEDADE E PÂNICO,PERCA SEU MEDO,AQUI

Aprenda os sintomas físicos e mentais do esgotamento, os fatores que podem aumentar o risco e algumas estratégias de recuperação .
Sinais de que você está se esgotando
Reconhecer os sinais pode ajudá-lo a entender melhor se o estresse que você está enfrentando está afetando você de forma negativa.
ACALME-SE: MINDFULNESS.AQUI
Aqui estão alguns para procurar:

Problemas gastrointestinais
Pressão alta
Função imunológica deficiente (ficar doente com mais frequência)
Dores de cabeça recorrentes
Problemas de sono
Problemas de concentração
Humor deprimido
Sentindo-se inútil
Perda de interesse ou prazer
Ideação suicida
Fadiga

Como lidar com o esgotamento
Discuta problemas de trabalho com o departamento de recursos humanos da sua empresa ou com seu supervisor.
ACALME SUA MENTE DA LOUCURA DO DIA DIA,AQUI

Explore posições ou tarefas menos estressantes em sua empresa.
Faça pausas regulares.

Aprenda meditação ou outras técnicas de atenção plena.
Coma uma dieta saudavel.
Faça bastante exercício.
Pratique hábitos de sono saudáveis.
Considere tirar férias.

O que é esgotamento?

Burnout é uma reação ao estresse prolongado ou crônico no trabalho . Caracteriza-se por três dimensões principais: exaustão, cinismo (menos identificação com o trabalho) e sentimentos de redução da capacidade profissional.
Simplificando, se você se sente exausto, começa a odiar seu trabalho e a se sentir menos capaz no trabalho, você está mostrando sinais de esgotamento.
ABRACE AS MUDANÇAS QUE VOCÊ DESEJA EM SUA VIDA,AQUI

A maioria das pessoas passa a maior parte do tempo trabalhando. Portanto, se você odeia seu trabalho, tem medo de ir trabalhar e não obtém nenhuma satisfação com o que está fazendo, isso pode causar sérios danos à sua vida.

Embora o esgotamento não seja um distúrbio psicológico diagnosticável , isso não significa que não deva ser levado a sério. Os sintomas de burnout podem afetar você tanto física quanto mentalmente.
NUNCA FOI FÁCIL MUDAR NOSSOS HÁBITOS.MAS,SIM! É POSSÍVEL,AQUI

Sintomas de esgotamento físico

Quando você sofre de esgotamento, seu corpo geralmente apresenta certos sinais. A pesquisa indica que alguns dos sintomas mais comuns de esgotamento físico incluem:

Problemas gastrointestinais
Pressão alta
Função imunológica deficiente (ficar doente com mais frequência)
Dores de cabeça recorrentes
Problemas de sono

Como o esgotamento é causado por estresse crônico, é útil também estar ciente de como esse estresse, em geral, afeta o corpo. O estresse crônico pode ser sentido fisicamente em termos de mais dores, baixos níveis de energia e alterações no apetite.Todos esses sinais físicos sugerem que você pode estar sofrendo de esgotamento.

Um parceiro que traiu trapaceará novamente? AQUI

Sintomas de esgotamento mental

O esgotamento também afeta você mental e emocionalmente. Aqui estão alguns dos sintomas mentais mais comuns de esgotamento: 5

Problemas de concentração
Humor deprimido
Sentindo-se inútil
Perda de interesse ou prazer
Ideação suicida

Se você estiver sufocado por uma rotina massacrante,vamos conversar numa sessão de terapia online,Saiba mais,AQUI


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *