APOIO SOCIAL NA REDUÇÃO DO ESTRESSE

.O apoio social é fundamental para o bem-estar mental.

As estatísticas sugerem que muitos de nós estamos sob demasiado stress . De acordo com a pesquisa Stress in America de 2022 27% dos adultos americanos dizem que estão frequentemente tão estressados ​​que não conseguem funcionar.  Quando o estresse nos faz querer fechar, ter pessoas a quem recorrer pode ser a chave.


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 .O apoio social é fundamental para o bem-estar mental. Somos criaturas sociais e ter pessoas com quem cuidar, apoiar e compartilhar nossas vidas é uma fonte de alegria e conexão. Acontece que o apoio social não apenas nos deixa felizes; também ajuda a minimizar os efeitos do estresse

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O apoio social pode ajudar melhor a reduzir o stress, fornecendo os recursos de que necessitamos para prosperar, aumentando as hormonas que combatem o stress e nos ajudam a sentir-nos bem, melhorando a saúde geral e diminuindo o risco de morte. 

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Num relance

Ter apoio social em sua vida pode ajudar a criar uma proteção contra o estresse. Quando você está lidando com estressores diários e desafios significativos, poder recorrer a diferentes pessoas em sua vida – incluindo amigos, familiares, colegas, profissionais de saúde e outras pessoas em sua comunidade – pode tornar as coisas um pouco mais fáceis de suportar.
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Em vez de recorrer a métodos de enfrentamento prejudiciais, é mais provável que você administre o estresse de maneiras que apoiem a saúde a longo prazo.

O que é apoio social?

O apoio social refere-se a uma rede de amigos, familiares e outros membros da comunidade que podem responder com ajuda em momentos de necessidade. 
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Estas são as pessoas com quem conversamos quando estamos tendo problemas. Aqueles a quem recorremos quando precisamos de ajuda em uma tarefa. As pessoas dispostas a emprestar seus recursos, tempo, esforço ou informações quando precisamos de ajuda.

Apoio Social Emocional

O apoio social emocional consiste em afirmar o nosso valor e mostrar preocupação com o que sentimos. Ou seja, o apoio emocional nos mostra que existem pessoas que se importam.

Mostrar apoio emocional a alguém geralmente envolve ouvir com empatia , validar emoções e dizer às pessoas o quanto elas são valorizadas. Às vezes, é tão simples quanto dar a alguém um ombro para chorar.


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