O que é luto? 5 sintomas e emoções comuns

Em termos mais simples, o luto é uma experiência emocional intensa desencadeada por uma perda. O luto é mais comumente vivenciado no contexto da morte, como a morte de alguém próximo ao indivíduo enlutado ou do próprio indivíduo em processo de morte.

No entanto, a perda ocorre de muitas formas, e o luto também pode ser vivenciado após a perda de um relacionamento, de um emprego, de uma fé, de bens materiais significativos e assim por diante.

É importante ter em mente que o luto não é uma condição clínica. Presumir que seu cliente está passando por um problema clínico pode ser uma abordagem perigosa, pois pode afastá-lo em um momento em que já se sente isolado e fazer com que ele se retraia ou sinta vergonha de revelar experiências completamente saudáveis.

Afinal, é provável que todos experimentem luto durante a vida. O luto também pode se apresentar de forma diferente entre os indivíduos. A experiência do seu cliente será moldada pelas suas expectativas e crenças pessoais sobre a natureza do luto, que são moldadas pela combinação única da personalidade, fé, cultura e história de vida do seu cliente.

Pensando nisso, vários sintomas comuns entre indivíduos enlutados também podem caracterizar o luto. Podemos agrupar esses sintomas em cinco categorias diferentes: físicos, cognitivos, emocionais, interpessoais e estilo de vida.

Sintomas físicos

São sintomas que têm efeito fisiológico no indivíduo enlutado. Eles se assemelham aos sintomas físicos da depressão e incluem perda de apetite, dificuldade para dormir, fadiga e perda de energia, dores físicas (que podem ser psicossomáticas) e sistema imunológico suprimido. Os sintomas físicos mais agudos podem ser episódios de choro, choro ou agitação física intensa.

Sintomas cognitivos

O luto também pode influenciar a forma como um indivíduo pensa e percebe seu mundo. Por exemplo, o indivíduo enlutado pode sentir uma sensação de dissociação e distanciamento da realidade, ligada a sentimentos de descrença em relação à perda. Eles também podem sentir confusão, falta de memória e falta de foco.

Sintomas emocionais

O sintoma mais típico do luto é a emoção negativa. O espectro de emoções possíveis pode ser diverso, incluindo depressão, culpa, raiva, hostilidade, ansiedade, desespero, desesperança e sentimentos de isolamento. Essas emoções raramente ocorrem simultaneamente e podem aparecer em fases interligadas, mas distintas.

Sintomas interpessoais

Os efeitos do luto podem afetar os relacionamentos do indivíduo enlutado com outras pessoas. Por exemplo, o luto é frequentemente acompanhado de retraimento social e sentimentos de distância ou ressentimento em relação a relacionamentos que antes poderiam ter sido saudáveis.

Sintomas de estilo de vida

Por fim, os sintomas de luto também podem ser observados nas mudanças no estilo de vida, como deixar de realizar rotinas diárias e de autocuidado e renunciar a atividades que o indivíduo enlutado anteriormente considerava estimulantes.

O papel da raiva durante o luto

Você pode ficar surpreso ao ver a raiva mencionada como um dos possíveis sintomas do luto. A raiva é essencialmente o nosso cérebro protestando contra algo que estamos vivenciando e que é considerado injusto e frustrante.

Um indivíduo enlutado é assolado por uma série de experiências confusas e estressantes causadas por uma perda que muitas vezes é percebida como injusta e frustrantemente incontrolável. Nesse sentido, a raiva e o luto andam de mãos dadas, pois a raiva fornece uma forma de expressar a impotência e o desespero vivenciados pelo indivíduo enlutado..

A consequência disso é que pode parecer que o indivíduo é hostil ou amargo com as pessoas ao seu redor ou consigo mesmo. Mas é importante olhar para além disto e reconhecer que a raiva pode ser uma expressão necessária do stress psicológico mais profundo do luto.

Quanto tempo dura o luto?

Fundamentalmente, a duração do luto depende da natureza do que foi perdido. É lógico que quanto mais intensamente o seu cliente for afetado por essa perda, mais tempo levará para ele se curar.

 Por exemplo, o luto que se segue à perda de um animal de estimação querido ou de um emprego valioso não é menos legítimo do que o luto que se segue à perda de um ente querido, mas é provável que seja menos intenso e, portanto, mais curto.


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