O QUE UMA PSICOTERAPIA FAZ?

As pessoas que enfrentam problemas de saúde menta

A terapia pode ajudar as pessoas a resolver com sucesso uma vasta gama de problemas de saúde mental. Um equívoco comum é que algo deve estar errado com sua saúde mental para que você possa se beneficiar da terapia. 

As pessoas que enfrentam problemas de saúde mental estão certamente entre aquelas que podem se beneficiar da terapia, mas muitas pessoas, em algum momento de suas vidas, consideram a terapia útil.

A terapia pode fornecer tempo e espaço dedicados para se aprofundar em praticamente qualquer coisa que esteja incomodando você – complicações ou insatisfação com a família relacionamentos íntimos, amizades, sua carreira; lutas internas em relação ao seu senso de identidade; ou dilemas existenciais sobre a vida, a morte e o significado de tudo isso.

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A terapia normalmente começa como um processo de exploração. Isso ajudará seu terapeuta a conhecê-lo e compreender o problema ou problemas que você deseja resolver. Você e seu terapeuta estabelecerão relacionamento e construirão um forte relacionamento terapêutico. Provavelmente, você também obterá uma compreensão mais profunda de si mesmo e das preocupações que o levaram à terapia.

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 Essa compreensão o ajudará a estabelecer algumas conexões e a revelar padrões que talvez você não tenha visto antes, e esses novos insights provavelmente o levarão a identificar algumas mudanças que deseja fazer.

 Algumas pessoas se sentem prontas para sair e trabalhar para fazer essas mudanças por conta própria, enquanto outras gostam de permanecer no espaço de apoio proporcionado pela relação terapêutica enquanto fazem essas mudanças.

Algumas formas de terapia o orientadas para o insight; eles se esforçam para aumentar sua consciência das motivações inconscientes e das explicações históricas para seus padrões atuais. Outras formas de terapia são ativas e oferecem técnicas específicas baseadas em pesquisas para ajudá-lo a mudar seu pensamento negativo, controlar o estresse, melhorar seu humor e melhorar a qualidade de seus relacionamentos .

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 No sentido mais amplo, a terapia orienta as pessoas em direção a uma maior autoconsciência, auto-capacitação e vidas mais felizes e gratificantes.

Sarah Noel, MS, LMH



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