SUPERANDO A ANSIEDADE SOCIAL


Estima-se que o Transtorno de Ansiedade Social afete aproximadamente 12% da população em algum momento de suas vidas. A Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA recomenda que todos os adultos, com idade até 65 anos, sejam avaliados quanto à ansiedade.
ESTABELECENDO AUTOLIMITES,AQUI

Indivíduos com TAS enfrentam desafios em diversas áreas de suas vidas, desde a dificuldade em fazer e manter amizades até encontrar parceiros de vida, obter emprego, construir uma carreira e lidar com os aspectos cotidianos da vida.


PERCA SEU MEDO DA ANSIEDADE,AQUI

As atividades de enfrentamento da ansiedade social envolvem ações que desafiam a ansiedade. Embora as causas do TAS, como genética, temperamento, histórico familiar, experiências negativas e demandas sociais estressantes, não possam ser alteradas, é possível desenvolver estratégias de enfrentamento para controlar os sintomas.

POR QUE FAZER TERAPIA ONLINE?
https://www.janiopsicanalista.com

O TAS pode ser debilitante, e a abordagem de tratamento mais eficaz geralmente combina PSICOTERAPIA e/ou medicamentos. No entanto, a autoajuda desempenha um papel importante na superação da ansiedade social.

Maneiras de Superar a Ansiedade Social:

DESCUBRA O MÉTODO QUE MILHARES DE PAIS ESTÃO USANDO PARA ELIMINAR AS 
TEIMOSIAS, GRITARIAS, BRIGAS E FALTA DE LIMITES DOS FILHOS (MESMO COM 
FILHOS REBELDES), TRANSFORMANDO A RELAÇÃO FAMILIAR EM ATÉ 21 DIAS.
 AQUI

Existem diversas estratégias para reduzir a ansiedade social, e pode ser necessário experimentar várias técnicas para encontrar as mais eficazes. Algumas sugestões incluem:

Sair:
Manter um Diário
Viver
Estilo de Vida Saudável
Estabelecer Metas
Recompensar-se
Fazer uma Mudança
Tomar um Suplemento
Abraçar o
Tempo Sozinho
Praticar Habilidades Sociais

Superar a ansiedade social é um processo que demanda tempo, não havendo soluções rápidas. Desenvolver habilidades de enfrentamento e aprender a tolerar o desconforto são passos importantes para gerenciar os sintomas dessa condição.
ABRAÇANDO SEUS SONHOS,QUI

Autoajuda para Ansiedade Social:
Além do tratamento profissional, a autoajuda frequentemente contribui para aliviar os sintomas de ansiedade social. Essas estratégias frequentemente incorporam elementos eficazes de abordagens tradicionais, como relaxamento, reprogramação de pensamentos e exposição a situações temidas.
COMO A TERAPIA PODE LHE AJUDAR?
GESTÃO DE EMOÇÕES
 Dependência Emocional – Vencendo a insegurança e o ciúmes

Se você enfrenta níveis leves a moderados de ansiedade social, é possível que se sinta preso na rotina na maior parte do tempo. Como romper com essa rotina? Tome a iniciativa.

Ainda que seja tentador evitar situações sociais e de desempenho ao lidar com o Transtorno de Ansiedade Social (TAS), é crucial se expor. Isso implica aceitar convites para participar de eventos e realizar atividades que possam gerar desconforto. Ao mesmo tempo, é essencial preparar-se adequadamente para lidar com tais situações.
5 MANEIRAS DE ALIVIAR A ANSIEDADE,AQUI

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *