O que desencadeia a resposta ao estresse?

Como a resposta ao estresse pode afetar você

A resposta ao estresse tem como objetivo fornecer uma explosão de energia, para que você possa combater os agressores ou fugir deles de forma eficaz.

A resposta ao estresse tem uma base evolutiva importante. Ajudou os nossos antepassados, que enfrentaram inúmeras ameaças físicas, a permanecerem seguros. Nestes tempos, as principais ameaças enfrentadas eram de natureza física e de curta duração (como predadores ou outros perigos ambientais).
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Hoje, as nossas ameaças são menos físicas e mais associadas ao nosso modo de vida. Os gatilhos comuns de resposta ao estresse podem incluir desafios ao nosso status ou demandas de desempenho.

Esses gatilhos podem envolver qualquer situação em que as demandas envolvidas possam exceder a nossa capacidade de enfrentamento. Alguns exemplos incluem:
Jânio Costa –Psicanalista online

  • Prazos de trabalho
  • Conflito nos relacionamentos
  • Divórcio
  • Desafios financeiros
  • Movendo-se
  • Estar insatisfeito com seu trabalho
  • Sentindo-se inseguro em relação ao seu trabalho
  • Doença
  • Problemas de saúde mental
  • Cuidando dos familiares
  • Desafios da vida diária
  • Preocupação com eventos mundiais
  • Lutando com mudanças

Como a resposta ao estresse pode afetar você

A resposta ao estresse pode afetá-lo de várias maneiras, inclusive a curto e longo prazo. Tais efeitos também podem ser bons ou ruins. Do lado positivo, a resposta ao estresse pode nos ajudar a estar preparados para enfrentar desafios e fazer o nosso melhor. 


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Um pouco de pressão pode nos ajudar a ter um melhor desempenho. Pense em como os atletas costumam dar o melhor de si em uma competição e não nos treinos.

Mas também chega um ponto em que muito estresse torna mais difícil ter um bom desempenho. Se você estiver muito tenso ou nervoso, por exemplo, poderá achar difícil se concentrar ou fazer as coisas que precisa.

Ansiedade e pânico de um modo que você entende e perde o medo.Confira aqui

Sua resposta ao estresse pode não corresponder às suas necessidades

Um problema com a resposta ao estresse é que às vezes ele desencadeia mudanças que não são úteis para a nossa situação. Por exemplo, a resposta ao estresse pode lhe dar uma explosão de energia e força, o que não é útil se você estiver em uma reunião de trabalho e precisar de um lampejo de sabedoria ou clareza mental.

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Às vezes, os efeitos da resposta ao estresse podem dificultar o bom desempenho em uma situação estressante. Por exemplo, você pode ficar tão nervoso durante uma apresentação que não consegue dar o seu melhor.
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Pode levar ao estresse crônico

O estresse crônico pode ter efeitos graves na saúde física e no bem-estar psicológico. Está associado a problemas como:
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  • Ansiedade e depressão
  • Dores de cabeça
  • Problemas cardíacos e derrame
  • Distúrbios metabólicos
  • Imunidade enfraquecida
  • Problemas gastrointestinais

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