DEVO CONTAR TUDO AO MEU TERAPEUTA?

 A transparência na terapia pode ajudá-lo (a)

Sim, você deve contar tudo ao seu terapeuta. A transparência na terapia pode ajudá-lo (a) a atingir seus objetivos clínicos. Afinal, a terapia envolve um grande investimento.

O tratamento muitas vezes pode ser um processo de longo prazo que dura mais de seis meses. Portanto, tendo em mente o custo e o investimento de tempo, vale a pena ser honesto com seu terapeuta para ter certeza de que o processo terapêutico vale a pena.

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Apesar dos benefícios de ser honesto, muitos clientes mentem para o terapeuta

Um estudo recente descobriu que 93% das pessoas mentiram, cerca de 73% das quais estavam diretamente relacionadas à terapia em si. 
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Às vezes, as mentiras eram sobre gostar dos comentários de um terapeuta ou afirmar que sentiam que a psicoterapia foi eficaz, com os entrevistados admitindo que mentiram ou para proteger os sentimentos do terapeuta. 
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No entanto, uma mentira sobre concordar com o terapeuta ou afirmar que a terapia parece eficaz, quando, na verdade, não é, não serve para promover o progresso da terapia. Em vez disso, ser honesto sobre como você se sente na terapia pode ajudar o terapeuta a lhe fornecer o melhor atendimento possível. 
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A pesquisa indica que o relacionamento entre o cliente e o terapeuta é extremamente importante quando se trata de atingir os objetivos terapêuticos. 4

Um relacionamento forte com um cliente muitas vezes pode levar a avanços na sala terapêutica. No entanto, quando um cliente não é honesto com um terapeuta, é difícil construir um relacionamento autêntico entre si.

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Considere seus sentimentos

Simplesmente afirmar que você deve contar tudo ao seu terapeuta pode não ser suficiente para convencê-lo a fazê-lo imediatamente. No entanto, pensar sobre os motivos que fazem com que você minta ou não se abra pode ser útil:
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  • Vergonha: pode levar ao afastamento psicológico e até físico. Se você sentir vergonha de detalhes de sua vida, partes de seu passado ou mesmo de como se sente na terapia, poderá se desligar do relacionamento clínico ou até mesmo pensar em desistir.
  • Relutância: É normal sentir hesitação ao compartilhar detalhes de sua vida com alguém que você não conhece muito bem. Tenha em mente que a terapia deve ser mantida sem julgamento. Considere compartilhar com seu terapeuta que você hesita em compartilhar tudo, mesmo que não esteja pronto para compartilhar os detalhes que está omitindo.

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     Seu terapeuta pode fornecer algumas habilidades que podem ajudá-lo a se abrir mais. Ou eles podem perguntar o que você precisa para se sentir mais inclinado a ser aberto.
  • Constrangimento: Talvez você tenha reagido exageradamente a algo em sua vida pessoal e sinta vergonha de compartilhar isso com seu terapeuta. 

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    Você pode temer que seu terapeuta o julgue ou ria de você, mas não é o caso. Os terapeutas estão lá para ajudá-lo a compreender suas reações, pensamentos e sentimentos.
  • Raiva: Talvez você esteja chateado com algo que seu terapeuta disse e queira dizer a ele como se sente. Apenas mencionar que você se sente incomodado pode criar um diálogo para que vocês possam resolver isso juntos.
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  • Medo: Também é possível que você tenha medo de compartilhar coisas sobre sua vida. Talvez você tenha passado por traumas ou problemas de relacionamento e teme qual será a reação deles.

     Entenda que os terapeutas não estão lá para julgá-lo e são treinados para ouvir e compreender tópicos sobre os quais pode ser difícil falar.

Lembre-se de que todas as suas emoções são válidas e pode ser saudável compartilhá-las com seu terapeuta.



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