Só você pode dizer se o mal supera o bem em um relacionamento.

Só você pode dizer se o mal supera o bem em um relacionamento. Mas se alguém ameaça consistentemente o seu bem-estar com o que diz, faz ou deixa de fazer, é provável ser um relacionamento tóxico.

Relacionamentos que envolvem abuso físico ou verbal são definitivamente classificados como tóxicos. Mas existem outros sinais mais sutis de um relacionamento tóxico, incluindo:

  • Você dá mais do que recebe, o que faz você se sentir desvalorizado e esgotado.
  • Você se sente constantemente desrespeitado ou acha que suas necessidades não estão sendo atendidas.
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  • Você sente um impacto em sua autoestima ao longo do tempo.
  • Você se sente sem apoio, incompreendido, humilhado ou atacado.
  • Você se sente deprimido, irritado ou cansado após falar, ou estar com outra pessoa.
  • Vocês revisitam o que há de pior um no outro. Por exemplo, seu amigo competitivo revisita uma tendência competitiva baseada no rancor que não é agradável para você.
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  • Você não é o que você tem de melhor perto da pessoa. Por exemplo, eles revelam seu lado fofoqueiro ou parecem revisitar um traço de maldade que você normalmente não tem.
  • Você sente que precisa pisar em ovos perto dessa pessoa para não se tornar alvo de seu veneno.
  • Você gasta muito tempo e força emocional tentando animá-los.
  • Você é sempre o culpado. Eles mudam as coisas, então as coisas que você pensava que eles tinham feito de errado, de repente são culpa sua.

Relacionamentos tóxicos vs. abusivos

Nem todos os relacionamentos tóxicos são abusivos; no entanto, todos os relacionamentos abusivos podem ser considerados tóxicos.

Em um relacionamento tóxico, geralmente há desrespeito e violação de limites. Às vezes, esse comportamento ocorre sem que a pessoa perceba que está fazendo isso.
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Mas, se esse tipo de comportamento for repetido consistentemente com a intenção ativa de prejudicar a outra pessoa, o relacionamento poderá ser considerado abusivo.

O abuso pode assumir muitas formas – como abuso psicológico, emocional e físico. Relacionamentos abusivos também tendem a seguir o ciclo do abuso. Por exemplo, as fases do ciclo de abuso geralmente envolvem:
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  1. A tensão começa a aumentar.
  2. Ocorre um ato de abuso.
  3. A pessoa que cometeu o ato pede desculpas, culpa a vítima ou minimiza o abuso.
  4. Há um período durante o qual não ocorre abuso; no entanto, o ciclo eventualmente se repete.

Os relacionamentos tóxicos podem ser mais subjetivos do que os abusivos. Por exemplo, se você tem um histórico de mentiras, pode considerar qualquer pessoa que mente uma pessoa tóxica; outra pessoa pode estar mais disposta a deixar passar e dar uma segunda chance à pessoa que mentiu.
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Se você ou um familiar estiver sofrendo algum tipo de abuso, existem recursos que podem ajudar.


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