VOCÊ ESTÁ SENTINDO SOLIDÃO?

RESPONDA ESSAS PERGUNTAS A SI MESMO (A)

Estas perguntas é para qualquer pessoa que sinta que pode estar sentindo solidão. Pode ajudá-lo a compreender melhor seus sentimentos e determinar se você pode se beneficiar ao tomar medidas para ajudá-lo (a) a se sentir mais conectado com os outros. Cada pergunta está relacionada a experiências de vida comuns a sentimentos de solidão.
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PERCA O MEDO DA ANSIEDADE E PÂNICO
 Com que frequência você se sente desconectado das pessoas com quem está?

NUNCA OU RARAMENTE
OCASIONALMENTE
OU MUITAS VEZES
SEMPRE


 Quando você quer falar sobre um sentimento ou algo importante para você, você sente que ninguém está ao seu lado?

NUNCA OU RARAMENTE
OCASIONALMENTE
OU MUITAS VEZES
SEMPRE

AS MUDANÇAS QUE VOCÊ PRECISA
 Com que frequência você passa algum tempo sozinho quando prefere estar com outras pessoas?


NUNCA OU RARAMENTE
OCASIONALMENTE
OU MUITAS VEZES
SEMPRE

Com que frequência você sente que não tem amigos próximos?

NUNCA OU RARAMENTE
OCASIONALMENTE
OU MUITAS VEZES
SEMPRE


DEIXE DE LADO A DEPENDÊNCIA EMOCIONAL

Com que frequência você sente que não há ninguém que te entenda?

NUNCA OU RARAMENTE
OCASIONALMENTE
OU MUITAS VEZES
SEMPRE


Você sente que não existe uma comunidade ou grupo do qual faça parte?


NUNCA OU RARAMENTE
OCASIONALMENTE
OU MUITAS VEZES
SEMPRE

COMO ANDA O SEU SONO?
É um desafio para você fazer novos amigos ou conexões?

NUNCA OU RARAMENTE
OCASIONALMENTE
OU MUITAS VEZES
SEMPRE


Com que frequência você espera que os outros estendam a mão e se sente decepcionado quando isso não acontece?


NUNCA OU RARAMENTE
OCASIONALMENTE
OU MUITAS VEZES
SEMPRE

Você se sente excluído em situações sociais?


NUNCA OU RARAMENTE
OCASIONALMENTE
OU MUITAS VEZES
SEMPRE

Com que frequência você sente que não está recebendo o apoio emocional necessário?


NUNCA OU RARAMENTE
OCASIONALMENTE
OU MUITAS VEZES
SEMPRE


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O que saber sobre a solidão 

A solidão pode ser descrita como um sentimento ou estado de ser. É mais do que estar sozinho ou sem a companhia de outras pessoas. Alguém pode estar cercado de pessoas, até mesmo de amigos e familiares, e ainda assim se sentir solitário porque se sente desconectado ou como se não estivesse atendendo às suas necessidades emocionais.


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