COMO SE ABRIR COM SEU TERAPEUTA 

A terapia exige que você se abra e compartilhe seus sentimentos mais íntimos com um completo estranho. Que enigma, certo?

Pode ser difícil conversar abertamente com um terapeuta se você tiver transtorno de ansiedade social (TAS) . A razão pela qual você está fazendo terapia é que você tem medo das pessoas; e ainda assim a terapia exige que você se abra e compartilhe seus sentimentos mais íntimos com um completo estranho. Que enigma, certo?

Particularmente para aqueles com TAS generalizado, a terapia pode inicialmente ser tão difícil quanto as situações sociais que você teme. É um beco sem saída bastante exclusivo para pessoas que ficam ansiosas em situações sociais.

Felizmente, há algumas coisas que você pode fazer para se sentir mais confortável ao se abrir com seu terapeuta.

Para aqueles de nós com transtorno de ansiedade social, pode ser realmente estressante socializar com outras pessoas. Mas pode ser ainda mais difícil abrir-se a um terapeuta. Claro, a terapia é um espaço seguro, mas somos obrigados a compartilhar nossos pensamentos mais íntimos com um estranho. Isso é difícil! A boa notícia é que existem algumas maneiras de tornar-se vulnerável com seu terapeuta, mesmo que você tenha ansiedade social.

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Muitas pessoas que iniciam a terapia pela primeira vez podem ter dificuldade para se abrir. Este problema pode ser

Muitas pessoas que iniciam a terapia pela primeira vez podem ter dificuldade para se abrir. Este problema pode ser particularmente grave para aqueles com ansiedade social porque:

.Você pode achar difícil confiar em seu terapeuta
.Você pode ter medo de parecer vulnerável , e sua incapacidade de confiar em outra pessoa o suficiente para se abrir .pode se tornar uma barreira para a conclusão bem-sucedida da terapia.
.Você pode até sentir vontade de desistir ou até desistir de ir às sessões.
Infelizmente, esse problema atormenta muitos que sofrem de ansiedade social. Além disso, muitas pessoas têm vergonha de contar ao terapeuta como estão se sentindo e, portanto, a ansiedade nunca é resolvida.

Então, o que pode ser feito para aliviar essa ansiedade?

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Reserve um tempo para ver se você e seu terapeuta combinam bem
Você é capaz de superar qualquer transtorno
Encontrar um terapeuta com quem você se conecte é muito parecido com namorar. Compatibilidade e valores compartilhados são frequentemente essenciais. Como você pode falar com alguém com quem não se identifica? Você não pode. Então, faça algumas sessões para ver se você e seu terapeuta realmente se dão bem. A primeira sessão nem sempre é uma boa indicação e você poderá ficar mais confortável com seu terapeuta com o tempo.
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Faça uma verificação de vibração
Em alguns casos, porém, você pode precisar terminar com seu terapeuta – e tudo bem! Um bom relacionamento terapêutico leva a melhores resultados terapêuticos , portanto, é do seu interesse garantir que a vibração esteja correta.

Faça a si mesmo estas perguntas para ver se é uma boa combinação ou não:

Meu terapeuta é caloroso e amigável?
Meu terapeuta me encoraja ou me intimida?
Meu terapeuta tem conhecimento sobre ansiedade social ou descarta minhas preocupações?
Sinto-me bem quando converso com eles?
Como me sinto após uma sessão de terapia? Sinto que fui ouvido/validado?
Meu terapeuta parece me “pegar”?
Meu terapeuta me deixa falar livremente?


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