COMO FUNCIONA UMA SESSÃO DE TERAPIA

A terapia pode ajudar as pessoas a resolver com sucesso uma vasta gama de problemas de saúde mental. Um equívoco comum é que algo deve estar errado com sua saúde mental para que você possa se beneficiar da terapia. As pessoas que enfrentam problemas de saúde mental estão certamente entre aquelas que podem se beneficiar da terapia, mas muitas pessoas, em algum momento de suas vidas, consideram a terapia útil.

A terapia pode fornecer tempo e espaço dedicados para se aprofundar em praticamente qualquer coisa que esteja incomodando você – complicações ou insatisfação com a família, relacionamentos íntimos, amizades, sua carreira; lutas internas em relação ao seu senso de identidade; ou dilemas existenciais sobre a vida, a morte e o significado de tudo isso.

A terapia normalmente começa como um processo de exploração. Isso ajudará seu terapeuta a conhecê-lo e compreender o problema ou problemas que você deseja resolver. Você e seu terapeuta estabelecerão relacionamento e construirão um forte relacionamento terapêutico. Provavelmente, você também obterá uma compreensão mais profunda de si e das preocupações que o levaram à terapia.

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. Essa compreensão o ajudará a estabelecer algumas conexões e a revelar padrões que talvez você não tenha visto antes, e esses novos insights provavelmente o levarão a identificar algumas mudanças que deseja fazer. Algumas pessoas se sentem prontas para sair e trabalhar para fazer essas mudanças por conta própria, enquanto outras gostam de permanecer no espaço de apoio proporcionado pela relação terapêutica enquanto fazem essas mudanças.

As pessoas tendem a entrar em terapia quando estão enfrentando alguma dificuldade em lidar ou resolver um problema por conta própria. Normalmente, as pessoas procuram terapia porque estão passando por depressão, ansiedade, problemas relacionais ou outro problema que lhes esteja causando algum sofrimento.

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Independentemente do motivo da procura de terapia, muitas vezes as pessoas procuram tratamento quando já utilizaram e esgotaram todos os métodos disponíveis para lidar com um problema e ainda não foram capazes de resolvê-lo.

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