O objetivo da terapia é ajudar as pessoas a se tornarem mais saudáveis e viverem uma vida melhor, independentemente dos desafios que enfrentem.

Na terapia, os indivíduos estabelecem metas e passos para alcançá-las, seja em terapia individual, de grupo ou familiar. A relação com o terapeuta é confidencial e se concentra não apenas no que é falado, mas também no processo de como esses sentimentos e experiências são compartilhados. Ter um relacionamento saudável e positivo com o terapeuta é fundamental.

No geral, espera-se que o terapeuta seja um apoio, ouvinte atento, modelo de relacionamento saudável, fornecedor de feedback apropriado e siga diretrizes éticas. A terapia deve ser adaptada às necessidades individuais do cliente. O texto também menciona a importância de reconhecer os sinais de uma terapia saudável e alerta para terapias questionáveis.

Encontrar um terapeuta pode ser uma tarefa relativamente simples, mas determinar se é o melhor para você pode ser mais desafiador. Existem várias perguntas que podem auxiliá-lo na escolha do terapeuta adequado.

  1. Qual é a impressão ao estar na presença do terapeuta? Você se sente seguro e à vontade? A comunicação flui naturalmente? A pessoa é realista e fácil de se relacionar, ou você a percebe como fria e emocionalmente distante?
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    O terapeuta parece excessivamente analítico e desconectado ou demonstra empatia? Ele age de maneira arrogante ou como se soubesse tudo? Naturalmente, a primeira visita a um terapeuta pode suscitar ansiedade, mas é importante que você avalie se o terapeuta se ajusta ao seu perfil.


    Se você sentir que não é a pessoa certa para você, saiba que não há obrigações contratuais para continuar o tratamento com aquele terapeuta. No entanto, é importante também examinar se há algum preconceito ou resistência pessoal que esteja impedindo você de iniciar a terapia.

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