PÂNICO E FALTA DE AR

mulhercommedomulherescondidamulherpensativa

Durante um episódio de pânico ou súbita ansiedade, o sistema de resposta de luta ou fuga é acionado, desencadeando uma intensa cascata de sintomas desconfortáveis, incluindo a sensação de falta de ar e hiperventilação. Independentemente de você ter experimentado apenas um episódio de pânico ou ter sido diagnosticado com transtorno do pânico, a sensação de falta de ar pode ser extremamente angustiante e aterrorizante.

Obter uma compreensão mais profunda da relação entre a falta de ar e os ataques de pânico e ansiedade pode ser benéfico para você ou para alguém que você conhece, pois isso pode levar à descoberta de recursos, apoio e estratégias apropriadas para reduzir e até eliminar esses sintomas.

Ao experimentar uma mudança no seu padrão respiratório durante um ataque de pânico, você pode sentir como se:

Você está com falta de ar
Sua respiração parece superficial e restrita
Seu ritmo respiratório está mais rápido que o normal
Você não pode diminuir sua respiração rápida
Você se sente como se estivesse sufocando ou sendo sufocado

Falta de ar vs. e hiperventilação

Leias depois,você pode gostar:O QUE A ANSIEDADE TE CONTOU


A falta de ar, também conhecida como dispneia, e a hiperventilação, também conhecida como respiração excessiva, estão intimamente ligadas entre si. Quando você sente falta de ar, pode respirar mais rápido, o que pode levar à hiperventilação – e, por sua vez, a hiperventilação pode desencadear ou piorar a falta de ar. Hiperventilação:

Pode intensificar sentimentos de pânico, estresse e ansiedade
Pode diminuir o dióxido de carbono no sangue
Pode causar desmaios, náuseas, dormência ou formigamento e boca seca
Pode causar sensação de restrição e aperto no peito
Pode fazer com que você se sinta confuso e fora de si
Pode atrapalhar seu sono

O que causa falta de ar
A respiração pode ser um bom marcador do estado interno de um indivíduo, fazendo sentido que, se um indivíduo estiver passando por pânico, ansiedade e/ou altos níveis de estresse, sua respiração reflita isso. Segundo pesquisas, alterações na respiração podem desencadear um ataque de pânico, aumentar os níveis de ansiedade e intensificar um ataque de pânico já iniciado. Estudos indicam que:
Ansiedade e pânico de um jeito que você entrem de, com exercícios para amenizar seus sintomas assustadores.Saiba mais agora

A falta de ar está ligada à resposta de luta ou fuga do corpo, à medida que o corpo tenta absorver mais oxigênio e se prepara para se defender.
A falta de ar no contexto de ataques de pânico e transtorno de pânico tem um componente genético e/ou hormonal.

Faça as mudanças que você não tem tido a coragem,vá,faça!!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *