Dissociação ansiedade

Se você já se sentiu desconectado do mundo devido à ansiedade, é provável que tenha se perguntado como evitar a dissociação causada por esse estado emocional. A ansiedade de dissociação não constitui um diagnóstico específico nem um conjunto de sintomas exclusivos. Em vez disso, a dissociação é um sintoma que pode estar associado à ansiedade.

Quando alguém vivencia a dissociação, ocorre uma desconexão temporária com o ambiente circundante ou consigo mesmo. Essa reação serve como um mecanismo de enfrentamento temporário para lidar com emoções intensas, como memórias traumáticas, e pode momentaneamente aliviar sentimentos de vergonha, ansiedade ou medo. No entanto, não representa uma solução saudável a longo prazo.

A dissociação relacionada à ansiedade pode surgir durante situações estressantes que causam ansiedade, seja durante ou após um período de intensa preocupação. Como a dissociação é uma forma de enfrentamento baseada na evitação, ela pode “funcionar” no curto prazo, mas acarreta consequências negativas a longo prazo.

O QUE É DISSOCIAÇÃO?

A dissociação é um estado em que uma pessoa se sente desconectada do momento presente. É uma resposta subconsciente para lidar com e evitar situações traumáticas ou pensamentos negativos.

Embora cerca de metade das pessoas possa ter experimentado algum episódio de dissociação em suas vidas, apenas cerca de 2% são diagnosticadas com o que é chamado de transtorno dissociativo.

A dissociação frequentemente ocorre como uma reação a eventos traumáticos na vida, como aqueles experimentados durante o serviço militar ou em casos de abuso. Portanto, a dissociação está frequentemente associada a traumas e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). No entanto, também pode ocorrer em contextos de transtornos de ansiedade e sintomas de ansiedade.

Muitas vezes, a dissociação causada por estresse extremo ou pânico pode ser reconhecida, mas erroneamente atribuída a outras causas, como problemas de saúde. Por exemplo, uma pessoa com transtorno do pânico pode buscar tratamento médico para esses sintomas e sentir-se incapaz de controlá-los.
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Em geral, a dissociação pode atrapalhar o tratamento de diversos tipos de transtornos e dificultar a capacidade de estar plenamente presente no momento. Além disso, ela pode retardar ou impedir o processamento e enfrentamento saudável de traumas. Portanto, é importante abordar a dissociação por meio de tratamento e aprender estratégias para lidar com ela.

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