A empatia envolve a habilidade de compreender emocionalmente os sentimentos alheios, enxergar situações a partir da perspectiva delas e se projetar em suas circunstâncias. Fundamentalmente, trata-se de se colocar no ponto de vista de outrem e experimentar suas emoções.

Empatia denota a capacidade de, ao presenciar o sofrimento de outra pessoa, como após a perda de um familiar, prontamente se imaginar passando pela mesma vivência e sentir as mesmas sensações que ela.

Ainda que indivíduos possam estar bastante sintonizados com seus próprios sentimentos e emoções, adentrar o universo mental de outra pessoa pode apresentar desafios. A competência de sentir empatia possibilita às pessoas percorrerem um trajeto imaginário no lugar do próximo, por assim dizer. Isso as faculta a compreender as emoções que os outros estão experimentando.

Para muitos, a incapacidade de demonstrar compaixão ao testemunhar o sofrimento alheio e reagir com indiferença ou até hostilidade pode parecer completamente inexplicável. No entanto, a manifestação desse tipo de resposta por algumas pessoas claramente evidencia que a empatia não é uma reação universal automática diante do sofrimento alheio.

Se você se questiona sobre sua capacidade empática, aqui estão alguns indícios que podem apontar para essa tendência:

  1. Você possui habilidade em verdadeiramente ouvir o que os outros têm a compartilhar.
  2. Com frequência, as pessoas confiam em você para desabafar sobre seus problemas.
  3. Você tem facilidade em perceber as emoções das outras pessoas.
  4. Você costuma ponderar sobre os sentimentos dos outros.
  5. Outras pessoas frequentemente buscam sua orientação e conselhos.
  6. Eventos trágicos muitas vezes exercem um peso emocional em você.
  7. Você procura auxiliar aqueles que estão passando por sofrimento.
  8. Sabe identificar quando as pessoas não estão sendo sinceras.
  9. Em algumas ocasiões, interações sociais podem deixá-lo exausto ou sobrecarregado.
  10. Você nutre um profundo sentimento de cuidado e preocupação pelos outros.


Os três principais tipos de empatia são os seguintes:

  1. Empatia Afetiva: Envolve a habilidade de compreender as emoções de outra pessoa e reagir apropriadamente a elas. Esse entendimento emocional pode levar alguém a demonstrar preocupação pelo bem-estar do outro, ou até mesmo experimentar angústia pessoal em resposta às emoções alheias.
  2. Empatia Somática: Consiste em ter uma reação física em resposta ao que outra pessoa está passando. Ocasionalmente, as pessoas sentem fisicamente o que outra pessoa está vivenciando. Por exemplo, ao testemunhar alguém envergonhado, você pode começar a corar ou sentir desconforto estomacal.
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  3. Empatia Cognitiva: Refere-se à capacidade de entender o estado mental de outra pessoa e compreender seus pensamentos em resposta a uma situação. Isso está relacionado ao conceito psicológico chamado de teoria da mente, que se refere à habilidade de compreender o pensamento e as perspectivas das outras pessoas.
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