Ansiedade e pânico como funciona?

Este e-book foi criado por mim especialmente para psicanalistas, psicólogos, terapeutas e estudantes da área de saúde mental e comportamental. Contendo mais de 70 páginas ilustradas em formato PDF, apresenta um conteúdo abrangente sobre ansiedade, incluindo dicas e estudos relacionados ao tema. Essa obra foi desenvolvida para que os profissionais possam revendê-la a seus pacientes ou usá-la como brinde em troca de informações de contato. Os créditos de autoria foram removidos para permitir que você possa comercializá-lo.
Analise seus pensamentos irracionais. Mesmo que você não acredite, cerca de 80% das suas preocupações são desproporcionais e não têm uma base lógica. Compartilhe suas emoções, nomeie-as, liberte-as, traga-as à luz. É possível que você esteja se preocupando demais com o trabalho porque, na realidade, você se sente insatisfeito, infeliz, porque ele não te realiza. Aprofunde-se nessas ideias. Não tome decisões apenas com base no seu estado de humor. Antes de decidir e agir, mantenha a calma e avalie cada pensamento racionalmente. As emoções são importantes, mas quando combinadas com o pensamento racional e concentrado, você sempre tomará decisões melhores.

Quando estamos nesses estados em que o estresse se intensifica e distorce os mínimos detalhes, tudo acaba saindo do controle, tomamos as piores decisões e o desconforto emocional aumenta.

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Por exemplo, quanto mais obcecados ficamos com a qualidade ruim do nosso sono, mais insônia sofremos. Quanto mais nos preocupamos em ser eficientes e perfeitos no trabalho, mais cometemos erros.

Além disso, se nos preocupamos demais com a possibilidade de nosso parceiro nos deixar, criamos situações em que a outra pessoa se sente mais pressionada e desconfortável.

Portanto, quanto mais pressão exercermos em nossa mente, pior será a resposta do nosso cérebro. Esgotaremos todos os seus recursos, teremos mais lapsos de memória e nos sentiremos exaustos. Devido à biologia do estresse, a lista de efeitos associados à preocupação excessiva é imensa.
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