O pânico intenso geralmente não dura mais do que alguns
minutos, mas, em casos raros, pode retornar em “ondas” por um período de até duas horas. Durante o
próprio pânico, qualquer um dos seguintes sintomas pode ocorrer:

Falta de ar ou sensação de sufocamento

Palpitações cardíacas – batimentos cardíacos acelerados ou batimentos cardíacos acelerados

Tontura, instabilidade ou desmaio

Tremendo ou Tremendo

Uma sensação de asfixia

suando

Náusea ou desconforto abdominal

Um sentimento de irrealidade – como se você “não estivesse todo lá” (despersonalização

Dormência ou formigamento nas mãos

Dor ou desconforto no peito

Medo de enlouquecer ou perder o controle

Medos de morrer

Pelo menos quatro desses sintomas estão presentes em um ataque de pânico completo, enquanto
As descrições a seguir de vários transtornos de ansiedade são baseadas nos critérios do DSM-IV,
assim como o questionário de autodiagnóstico no final deste capítulo. Este livro de exercícios pode
ajudá-lo, mesmo que seu transtorno de ansiedade ou reação específica não se encaixe em nenhuma
das categorias diagnósticas do DSM-IV .

Por outro lado, não se preocupe excessivamente se sua
reação for perfeitamente descrita por uma das categorias diagnósticas. Aproximadamente 15% das
pessoas nos Estados Unidos se encontrariam em sua empresa.
suando
ter dois ou três deles é chamado de ataque de sintomas limitados.

Seus sintomas seriam diagnosticados como transtorno do pânico se 1) você teve dois
ou mais ataques de pânico e 2) pelo menos um desses ataques foi seguido por um mês
(ou mais) de preocupação persistente sobre ter outro ataque de pânico, ou preocupação
com as possíveis implicações de ter outro ataque de pânico.

É importante reconhecer que
o transtorno do pânico, por si só, não envolve nenhuma fobia. O pânico não ocorre porque
você está pensando, se aproximando ou realmente entrando em uma situação fóbica. Em
vez disso, ocorre espontaneamente,
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inesperadamente e sem motivo aparente. Além disso, os ataques de pânico não se devem
aos efeitos fisiológicos de uma droga (prescrita ou recreativa) ou a uma condição médica.
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